Que son las calorias?
analogia
Piensa en las calorías como si fueran la gasolina que pones en tu automóvil. Al igual que tu automóvil necesita gasolina para funcionar, tu cuerpo necesita calorías para realizar todas las tareas que necesitas hacer a lo largo del día.
Como influye en nuestro peso
Al igual que tu automóvil, tu cuerpo solo necesita una cierta cantidad de "gasolina" para funcionar. Si consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita, el exceso se almacenará en tu cuerpo como grasa. Por otro lado, si consumes menos calorías de las que necesitas, tu cuerpo comenzará a quemar la grasa almacenada para obtener energía.
Datos interesantes de las calorias (CAL)
- : 1 gr de Proteína: equivale a 4cal
- : 1 gr de carbohidrato: equivale a 4cal
- : 1 gr de Grasa: equivale a 9cal
- : 1 gr de alcohol: equivale a 7cal
- : 1 krg de musculo en reposo quema 50cal
- : 1 krg de grasa en reposo quema 20cal
- : 1 gr de alcohol: equivale a 7cal
- :Para ganar un kilogramo de grasa se necesitan aproximadamente 7,700cal
- : Correr a 8 km/h) quema alrededor de 600 calorías por hora
- : El cerebro consume aproximadamente el 20% de todas las cal.
- : Correr a 8 km/h) quema alrededor de 600 calorías por hora
- : Saltar la cuerda moderadamente quema alrededor de 500/h
- : No todas las calorias son de la misma calidad
- : estos son valores aprox pues depende de muchos factores, incluyendo tu peso, altura, género y nivel de condición física.